Yoga

Yin Yoga

Yin yoga is een zachte, restoratieve vorm van yoga die zich meer toelegt op het trainen van de diepere weefsels zoals pezen, ligamenten en bindweefsel. Het is geen workout voor de spieren maar een moment van stretchen en tot rust komen. Er zijn slechts een 30-tal poses, waarvan het grootste aantal zittend of liggend worden uitgevoerd. Door deze poses gedurende langere tijd (3 tot 5 minuten) aan te houden wordt het bindweefsel aangespoord om hyaluronzuur aan te maken waardoor het zich beter hersteld en sterker wordt, komen de spieren tot rust en wordt ons parasympatisch zenuwstelsel geactiveerd waardoor we tot ontspanning komen.